sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Loman tarpeessa?



Markus Tirranen urheilee minkä ehtii, tutkii hyvinvointiaan erilaisten sovellusten ja appien avulla ja nauttii elämästä hyveiden ja paheiden avulla.
 
 
 
 
Sydämen sykevälivaihtelu (HRV) on mielenkiitoinen juttu. Sen avulla voi tarkastella omaa palautumista arjen rasituksesta. Hrv:n säännöllinen mittaaminen voi kertoa melko luotettavasti sen, toivunko rasituksesta?
 
Elämä rasittaa. Työ rasittaa. Murheet rasittavat. Harrastuksetkin voivat rasittaa. Oikeastaan kaikki rasittaa!
 
Miten hyvin kestämme rasitusta? Kannattaako tänään ottaa iisimmin, vai puskea eteenpäin sillä kuuluisalla sisulla, joka on hyveenä välillä kovin typerä?
 
Minun sisuni on kovin typerä. Siksi tarvitsen jonkin ulkopuolisen sanomaan, että "Markus, ota tänään kevyemmin."
 
Tänään tuon viestin minulle toi puhelimessani oleva appi, joka kerää sykevyön avulla dataa palautumisesta. Joka aamu kun seuraa palautumista, niin muutokset keskiarvoon kertovat paljon.
 
Kiitos valmentaja! Kuuntelen sinua. Jään tänään lomalle, otan iisimmin ja rentoudun.
 
Anna parastasi elämä! Rasita, minkä rasitat. Ja kun et rasita, rasitan urheilemalla itseäni, jotta kestän tarjoamasi rasitukset paremmin!
 
 
 
 
 



Ei kommentteja:

Lähetä kommentti